Dieta do leite

Olá minhas lindas,(os) hoje vou ensinar a vocês como fazer a dieta do leite, é fácil e rápido e funciona sim!!!!!

Como funciona a dieta do leite?

  Pensando nisso, a ideia da dieta do leite é incluir leite em todas as suas refeições. Apenas leite, com algumas poucas exceções. A dieta do leite é uma dieta extremamente rígida e baixíssima em calorias. A teoria por trás da dieta do leite é que você estará consumindo os três grupos alimentares necessários (carboidrato, proteína e gordura – isso se você escolher tomar o integral) e vai emagrecer por estar consumindo menos calorias do que você gasta diariamente. Além disso, o cálcio ajuda no processamento das gorduras, então o corpo trabalhará melhor e com mais eficácia para quebrar as suas gorduras extras.

 A estrutura da dieta do leite – Cardápio 

 Além do leite, às vezes algum outro alimento pode ser incluído e você pode distribuir o consumo ao longo do dia da maneira que achar melhor:
 1º dia: 6 copos de leite
2º dia: 4 copos de leite e duas frutas
3º dia: 2 copos de leite, duas frutas e queijo magro à vontade
4º dia: 4 copos de leite, uma fruta e uma porção de carne magra grelhada
5º dia: 2 copos de leite, duas frutas, um ovo cozido e uma porção de carne magra grelhada
 6º dia: 2 copos de leite, uma fruta, um ovo cozido, uma porção de carne magra grelhado e queijo magro à vontade
7º dia: 3 copos de leite e três frutas
8º dia: 2 copos de leite, uma fruta, uma porção de carne magra grelhada e queijo à vontade Você pode bater as frutas com o leite, se quiser.

Vocês não deve fazer esta dieta por mais de 8 dias, pois ela é muito baixa em nutrientes e os resultados negativos podem começar a aparecer. Calorias Na dieta radical, ideal é não passar de 600 calorias diárias. Já na segunda versão, não há uma regra fixa, o mais importante é respeitar a porção de cada alimento. Entretanto, muitas pessoas preferem não passar de 600 calorias. Se você escolher os alimentos e combinados eles fiquem abaixo de 600 calorias, a recomendação da dieta do leite é não incluir uma porção extra (seja de fruta, de carne, ou ovo etc.) para alcançar as 600 calorias.

Que leite devo tomar? 

A dieta do leite não faz nenhuma restrição, escolha o que achar melhor, respeitando sempre a contagem de 600 calorias diárias. Confira as calorias e porções para… …
Leite de vaca (1 copo)
 Integral: 119 S
semidesnatado: 85
 Desnatado: 66 …

Leite de vaca em pó (2 col. sopa)
 Integral: 130 Semidesnatado:
95 Desnatado: 64 …
Leite de cabra (1 copo)
 Integral: 120
 Desnatado: 60 …
Leite de soja (1 copo) Comum: 120 Zero: 60 (Observação: os valores variam de acordo com a marca) Na dieta do leite, ficam de fora o leite condensado e o leite fermentado por terem composição mais diferente do que os leites comuns.